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(Training peak blog-5 Ways to Become a Stronger Long Course Runner
By-Lance Watson)
https://home.trainingpeaks.com/blog/article/5-ways-to-become-a-stronger-long-course-runner
當我問到運動員們他們比賽如何時，經常聽到他們在游泳及自由車上都有不錯的表現，當他們拚搏到路跑項目時，幾乎都力不從心，而這些運動員通常在單純跑步的賽事中又有不錯的表現，那必須要用甚麼方法讓你的跑步成為你在70.3及226裡的武器呢?
要在自由車項目結束後還能跑出好表現，有五大元素，訓練的專項性或模擬比賽當時的情況，...