台東超級鐵人-226-113-51.5 全距離的挑戰!!!!!!
在10月初結束在台東之美及澎湖Ironman比賽，見證新生代選手張團晙在台東之美113公里賽事中以4小時12分47秒強勢奪下冠軍，也創下自己在113公里最佳成績，在夏威夷之稱的澎湖Ironman賽事中由鐵人老爸Jason Lin 林岳岡在最後跑步階段逆轉奪下本次賽會台灣男子組第一名，並取得第二次進入Kona 世界錦標賽的門票。...
View Article刺激、新奇、又好玩-鐵人三項-四人混合接力
鐵人三項中不管Ironman 226Km、113Km或是ITU(Internation Triathlon Union) 51.5Km、25.75Km的比賽中大多數都是獨自一人完成，在台灣許多賽會聯同鐵三角接力(三個人分別一人完成一個項目)一起舉辦，但最近部分ITU舉辦的比賽中增加了一個項目稱為混合接力組(Mixed...
View Article台灣鐵人三項選手-參加ITU(Internation Triathlon Union)成績總表
也許大家在觀看國際賽事只會注意第一名是誰，誰在國際賽事上奪下獎牌，誰又是台灣之光，但在背後必須要有許多許多的酸甜苦辣，這些未成名前的準備及磨練，我覺得這些故事及事蹟是需要被大家看到的！！ 有人知道.......
View Article(譯)-五個訣竅讓轉換順暢
原網址 (Training peak blog-5 Ways to Become a Stronger Long Course Runner By-Lance Watson) https://home.trainingpeaks.com/blog/article/5-ways-to-become-a-stronger-long-course-runner...
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比三鐵真的需要三鐵衣嗎?三鐵衣什麼牌子好?兩截式及連身選擇?哪裡可以試穿三鐵衣?
距離鐵人賽越來越近，真的是既緊張又焦慮。沒想到鐵人的生活竟然如此忙碌，不光是訓練時間一直覺得不足，一場鐵人賽需要準備的東西真的好多好多，什麼都要靠自己，總是有做不完的待辦list。 其中一項需要準備的就是，比三鐵真的需要三鐵衣嗎？ 尤其是第一次比三鐵的人(初鐵)，三鐵衣真的不知道到底該不該買。畢竟一套三鐵衣”貴”的讓人覺得「不要不要」，很怕買了就只穿比賽那一次，感覺上就很浪費啊(抓頭。...
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鐵人三項賽前準備物品及小提醒
一直很希望在鐵人賽前，能體驗一下所有比賽的流程，才不會在比賽當天手忙腳亂。昨天模擬過後，有幾項特別要注意的地方，可以給大家做個比賽參考。 關於這一次鐵人三項模擬賽我想說的是: 補給真的真的不能少，時間到了就要吃 到了最後一項跑步時，我跑到5K就開始全身沒什麼力氣，7K竟然開始發冷。我想是開始撞牆期了。時間往前倒推回去，除了游泳後有吃一包威德和喝一半的Red...
View Article2017年挑戰18天non-stop救生員訓練(持續更新中)
106/5/18 Day11 地點：松山運動中心鯨魚池 課程：基本潛水(浮潛裝備介紹、潛水須知、入水法) 教練：吳政益、高銘良 東北有三寶、燒臘店也有賣三寶，但今天的潛水三寶是面鏡、呼吸管、蛙鞋，套雅淳的一句話，今天真的是上救生以來最受挫的一堂課，我差點成為水中寶。(不過只要不要成為路上三寶就好😎)...
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青春 不信極限：MADONNA BUDER 修女 史上最年長的鐵人三項完賽者！
作為史上最年長的鐵人三項完賽者，86歲的鐵人 Madonna Buder 修女用堅定的信仰與決心顛覆了比賽慣例與年齡的界限。 “青春 不信極限” 的影片，向德高望重的鐵人三項運動員 Madonna Buder 修女以及她撼動年齡界限的決心致敬。 1985年，為了在夏威夷順利完成自己參加的第一次鐵人三項世錦賽，Madonna Buder 修女向上帝尋求力量上的額外支持。...
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「東京奧運」鐵人三項全新項目 - 團隊混合接力Mixed Team Relay
鐵人三項賽事逐漸成長，一週之內兩場鐵人賽事似乎也見怪不怪，大家對於鐵人三項，印象深刻的莫過於獨自完成游泳、單車和路跑，不管是正統的「IRONMAN」總距離226公里，或是ITU菁英賽事的「奧運標準距離」51.5公里賽程，獨立完成一場賽事就像經過一次人生的洗禮！...
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2017 Challenge Taiwan 鐵人三項比賽心得
這一切的一切都在經過終點後 完成了30歲許下的生日願望和與自己的約定 「我，在能力所及中，努力的完賽了。」 從報名開始，這一路上遇到的每一個人，都是我的貴人。 除了感謝再感謝，還是感謝（鞠躬。 ▲恭喜大家順利完成，舉杯慶功囉~ 回到八個月前，我還是一個連自由式都不會游的人，只會一點蛙式，這蛙式還是隨便看旁邊水道的人學的。沒有公路車，跑步也沒什麼在跑，體能也很差，到底是那來的勇氣，報名鐵人三項！？...
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「評測」上山下海360度0死角的iphone防水殼-LifeProof FRE
關於小毛選擇手機保護殼的幾大重點： ✔️外型不能過於花俏且要耐看。 ✔️重量要輕，保護性一定要夠，因為喜愛戶外運動，常常上山下海，一定要防摔防塵。 ✔️如果有防水功能的話那就更加完美了。...
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影音專訪》不服輸！所以要更努力 魏振展的鐵人之道
臺北市立大學鐵人三項隊教練魏振展從選手時代到轉任教練，已在鐵人界奮鬥了10年以上的時間，除了代表台灣出征國際賽場外也培育出許多好手，就連擔任教練時都還能以王者之姿拿下2016年普悠瑪113公里半程超鐵冠軍，可說是選手轉任教練的最佳典範。 魏教練是後進的鐵人選手爭相學習的好榜樣，今天我們就透過這段專訪影片，帶大家來一窺鐵人教練魏振展不為人知的一面和他的鐵人之道。
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耐力運動員的肌力訓練
適當的肌力訓練可以幫助運動員強化核心力量與軀幹穩定性，同時讓左右兩側肌力更平衡，預防耐力運動最常見的過度使用傷害。 肌力訓練有很多不同的種類與形式，像奧林匹克舉重、各種健身健美器材、懸吊系統（如TRX）等。無論是採用哪一種方式，我認為只要是能夠將肌力訓練的效果轉移到專項表現上，它就是好的訓練。 該不該做大重量？ 大重量、低反覆次數的最大肌力訓練（Maximum Strength），像85~95%...
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「鐵人游泳訓練」-五個鐵人游泳訓練常忽略的重點
許多鐵人朋友的游泳訓練內容，會進行很多的長距離游泳，也就是下水後進行2000、3000的連續游，這樣的練習雖然會讓你的有氧能力提升，卻不容易提升你的速度！ 今天要來跟大家分享五個鐵人玩家在游泳訓練時常常忽略的重點，希望大家可以將這些重點融入日常訓練，提升游泳成績與效率！ 一、加入衝刺訓練 訓練時加入一些衝刺的訓練，利用不同的速度變化，來破壞原本緩慢穩定的節奏，讓身體受到刺激，提升速度！ 二、踢水訓練...
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「鐵人賽事」台灣男子選手席捲2018 IRONMAN 70.3 TW職業組
說到台灣的職業鐵人選手，大家都會想到北海道超級鐵人三項三連霸、曾經2015在拿下KONA職業組資格的三鐵一姐李筱瑜 Shiao-Yu Li，不僅僅是台灣、亞洲，即便放眼世界，李筱瑜對於各大賽的后冠仍然是非常具有威脅性的選手！...
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「鐵人訓練」市民鐵人也可以！超高CP值 - 初階轉換練習
我們都知道轉換區是鐵人三項中很關鍵的區域，很多人在這裡面會莫名其妙花掉很多時間，雖然不是每個人都像菁英選手一樣，可以跳上車穿卡鞋，或是帥氣跳車轉換，但還是有很多地方，是可以練習的！！！ 精英選手的轉換可能不適合所有鐵人玩家！ 在不用花大量體力的練習下，就節省1~2分鐘的時間！ 本次就要介紹每個鐵人都可以達成的超高CP值鐵人訓練！ 安全帽的穿戴...
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開放水域必備技能：抬頭定位
鐵人三項賽季正式展開，鐵人除了需要在泳池中加強游泳動作技術之外，開放水域的技巧與經驗也是相當重要的一環。 開放水域不像游泳池，它沒有清晰乾淨的水質，而且通常是伸手不見五指，身旁沒有整齊的水道線，水底也沒有標線，你沒辦法跟著線一直遊，如果沒有熟悉定位技巧，可能很快就會游錯方向，白白浪費寶貴時間。...
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2018 IRONMAN 70.3 TAIWAN-初鐵113心得
鐵人三項的比賽就像是一場每個人都經歷過的期末考，「游泳、跑步和騎車」，就像是「國語、數學和美術」，有些科目你只要稍微讀一下就通透，有些科目再怎麼努力就是讀不好(笑)。而最讓我頭痛的科目，絕對是「跑步」，說真的我覺得我一點也不適合長距離的耐力賽，尤其是這種要比七八個小時的，光想到我就頭皮發麻，但我想再怎麼不在行的科目，只要加倍努力，應該能低空飛過。 賽前如何備賽...
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世界冠軍再度參戰 Challenge Taiwan鐵人三項賽即將引爆
近幾年鐵人三項運動在台灣相當盛行，各大賽事如雨後春筍般的出現，其中一年一度的Challenge Taiwan國際鐵人三項賽更是受人矚目，今天賽事單位也舉行記者會，象徵本次賽事即將正式引爆。 （Challenge Taiwan記者會） Challenge...
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