我們都知道轉換區是鐵人三項中很關鍵的區域，很多人在這裡面會莫名其妙花掉很多時間，雖然不是每個人都像菁英選手一樣，可以跳上車穿卡鞋，或是帥氣跳車轉換，但還是有很多地方，是可以練習的！！！
在不用花大量體力的練習下，就節省1~2分鐘的時間！
本次就要介紹每個鐵人都可以達成的超高CP值鐵人訓練！
安全帽的穿戴
戴安全帽看起來好像很簡單，但在鐵人賽當中，剛游泳上岸的疲勞、分秒必爭的緊張，可能讓你連帽扣怎麼扣都忘記，甚至安全帽戴反！
所以這樣的小動作，記得平常就要練習，利用手指夾住帽帶，順著帽帶下滑將帽扣扣上，擺放時也要先確認好鬆緊，一戴上就可以馬上出發！
特別...