許多鐵人朋友的游泳訓練內容，會進行很多的長距離游泳，也就是下水後進行2000、3000的連續游，這樣的練習雖然會讓你的有氧能力提升，卻不容易提升你的速度！
今天要來跟大家分享五個鐵人玩家在游泳訓練時常常忽略的重點，希望大家可以將這些重點融入日常訓練，提升游泳成績與效率！
一、加入衝刺訓練
訓練時加入一些衝刺的訓練，利用不同的速度變化，來破壞原本緩慢穩定的節奏，讓身體受到刺激，提升速度！
二、踢水訓練
雖然平時鐵人三項游泳可以穿著防寒衣來增加下肢浮力，但若有好的踢水基礎，不僅能提升肺活量訓練，也能在游泳池擁有較佳的身體平台，減少阻力的增加。
三、使用輔助器材
平時訓練可以利用划手板與蛙鞋來增加划水阻力，也可以使用呼吸管讓你更專注在動作上。
四、與你的夥伴一起訓練
游泳訓練常常是很無聊的，有夥伴的加入，除了能增加你的訓練動機、強化訓練目標，也可以在過程中練習到「跟隨」、「集團衝刺」，讓你更能適應比賽時集團中游泳的各種狀況！
五、陸上訓練
除了前面提到的四個游泳訓練重點之外，不能下水時，也能藉由身體柔軟度、肌力提升、身體協調...等等的陸上訓練，幫助你加強水中游泳的能力。
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觀看「五個鐵人游泳訓練常忽略的重點」完整影片：https://youtu.be/yWdayJIeN9g
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